Sem o repouso noturno adequado (de 6 a 8 horas), o organismo aumenta a produçlão de cortisol, adrenalina e noradrenalina, hormônios associados ao stress. Em excesso, esses hormônios tornam as células resistentes à insulina, o que dificulta o processamento da glicose e predispõe ao diabetes tipo 2, hipertensão e obesidade.
Por isso, durma bem para acordar melhor ainda, e estar disposto a fazer exercícios.
Uma boa noite de sono é essencial para que os resultados dos seus esforços físicos apareçam.
Nenhum comentário:
Postar um comentário